공복혈당 썸네일형 리스트형 당뇨로 가는 지름길? 혈당스파이크 이해하기: 의심 증상 및 예방 방법 세계보건기구 WHO에서 제시하는 일일 당분 섭취량은 50g이라고 합니다. 그러나 한국인의 일일 당분 섭취량은 현재 평균적으로 130g 이상이라고 합니다. 이번 글에서는 이러한 과도한 당분 섭취로 인해 발생하고 건강 및 노화방지를 저해하는 원인으로 많이 관심받고 있는 혈당스파이크에 대해서 간단히 알아보려고 합니다. 혈당스파이크 개요 의학용어로는 혈당변동성이라고 부릅니다. 혈당은 혈액 내 당분의 양으로 매순간 변동하지만 건강한 상태에서는 식후에도 최고 140mg/dL을 넘지 않습니다. 당뇨병 환자라 하더라도 최고 200mg/dL 이하류 유지되어야 합니다. 그러나 이러한 식후 혈당이 정상 범위를 초과하여 급격히 상승하거나 이후 급격히 하락하는 등 심한 변동이 나타나면 이를 혈당스파이크라고 정의합니다. 기본.. 더보기 이전 1 다음
