졸피뎀부작용 썸네일형 리스트형 불면증 치료 알아보기 2: 우울증 그리고 졸피뎀 등 수면제의 기전과 부작용 지난 글에서는 불면증의 정의와 불면증에 대한 1차적인 치료로써 인지행동치료가 무엇인지에 대해 알아보았습니다. 불면증의 주요 원인인 코르티솔 분비 증가와 멜라토닌 분비 감소를 유발하는 상황들을 살펴보았고약물치료를 시도하기 전에 이러한 환경들을 감소시키기 위해 어떠한 노력들을 할 수 있는지 알아보았습니다. 2025.01.28 - [h e a l t h] - 불면증 치료 알아보기 1: 불면증의 정의와 인지행동치료 불면증 치료 알아보기 1: 불면증의 정의와 인지행동치료요즘 많은 사람들이 불면증 때문에 고생을 하고 있습니다. 저도 반 년째 수면장애를 겪고 있는데, 새벽녘까지 잠에 들지 못하거나 잠에 들더라도 2,3시간 만에 깨서 다시 잠에 들기 어려운 상태purpleavocado.tistory.com 인지행동치.. 더보기 불면증 치료 알아보기 1: 불면증의 정의와 인지행동치료 요즘 많은 사람들이 불면증 때문에 고생을 하고 있습니다. 저도 반 년째 수면장애를 겪고 있는데, 새벽녘까지 잠에 들지 못하거나 잠에 들더라도 2,3시간 만에 깨서 다시 잠에 들기 어려운 상태를 종종 겪고 있습니다. 직접 겪어보기 전까진 공감받기도 참 어려운 증상인데, 문제는 잠을 자야할 때는 잠이 안 오고, 깨어있어야할 때는 잠이 온다는 점이죠. 낮에는 업무를 해야하니 그래서 커피를 많이 먹게 되고, 그러면 밤에는 또 말똥말똥해지고 악순환의 시작이죠. 어디서 또 어설프게 들어서 술을 한 두잔 마셔보는데 사실 크게 소용이 없는 것 같고 오히려 비만이나 간수치가 나빠지는 등 건강에도 악순환이 일어나게 됩니다. 그렇다고 무턱대고 수면제를 처방받기에는 기사나 인터넷에 나오는 부작용들이 무섭기도 합니다. 그래서 .. 더보기 이전 1 다음
