도파민 썸네일형 리스트형 식사가 잘못됐습니다 요약 정리 2 (올바른 식사법을 위한 새로운 상식) 식사가 잘못 됐습니다 요약 정리 1 국내 대학원에 들어가면서 닭강정에 반해 하루 걸러 저녁을 따순 흰밥과 함께 닭강정을 반찬 삼아 먹었다가 +5kg, 처음 보는 숫자에 당황하였지만 미국 유학을 떠난 후 캠퍼스 안에서 연구실까지 purpleavocado.tistory.com 새로운 상식 1. 탄수화물이 살찌는 주된 원인이다 - 살찌는 원인은 육류도 지질도 아니다 새로운 상식 2. 칼로리와 비만은 무관하다 - 칼로리를 줄여도 살은 안 빠진다 - 비만은 혈당치가 올라감으로써 일어나는 현상이므로 이를 올리는 탄수화물을 삼가면 자연스럽게 살이 빠진다. 새로운 상식 3. 지방은 먹어도 살찌지 않는다. - 탄수화물은 과식하면 소화 흡수 과정에서 포도당으로 변하고 지방으로 저장된다. - 즉 탄수화물은 몸이 살아가는데 .. 더보기 식사가 잘못됐습니다 요약 정리 1 국내 대학원에 들어가면서 닭강정에 반해 하루 걸러 저녁을 따순 흰밥과 함께 닭강정을 반찬 삼아 먹었다가 +5kg, 처음 보는 숫자에 당황하였지만 미국 유학을 떠난 후 캠퍼스 안에서 연구실까지 등산하던 움직임마저 없어지자 난 분명 딱히 많이 먹진 않은 것 같았는데 +5kg. 인생 최대 몸무게를 찍고 나서 이러다 죽을 것 같다는 생각이 스친 이후 칼로리를 확인하면서 한 끼에 500kcal 이내로 식사량을 줄인 지 1년 (물론 가끔 양껏 맛있는 걸 먹기도 했지만) -7kg 이러한 몇 년의 시간동안 얻은 건 수면무호흡증과 흉통, 저질체력, 그리고 고지혈증이 있을 것 같고 (건강검진은 받았지만 스케줄이 안 맞아 다시 내원하지는 못했다) 당뇨 초기일 것 같고 왕왕 조금만 걸어도 숨이 차기도 하고 , 갑자기 정신을 .. 더보기 이전 1 다음
